هااااااااى اصحابى انا النهاردة خايف انساكم انتوا كمان
انا بهزر مش ممكن انساكم
النسيان سببه إما عضوي أو نفسي ونبدأ بالاسباب العضوية فقد يكون السبب هو عدم وصول الدم الكافي للدماغ والذي يحتوي على الاوكسجين فاحرص على أن تتنفس عندما تستيقظ في الصباح فتأخذ نفس قوي مع الانف وتخرجه بزفرة قوية نوعاً ما مع الفم وافعل ذلك خمس مرات متتالية وافعل كذلك في المساء وكلما أحسست بأن ضغط دمك منخفض افعل هذه الطريقة حتى يزداد ويرتفع ضغط الدم واذا أحسست بأن الضغط عالي جداً فخذ نفس عميق وأخرجه بهدوء وبذلك ينخفض الضغط والشيء الثاني هو أن تحافظ على أكل الخضروات والفواكه والسكريات ولكن بدون إفراط. احرص على أن تأكل ثلث لمعدتك وثلث لشرابك وثلث لنفسك فهذه وصية الرسول صلى الله عليه وسلم فهذه الوصية يعلقها أطباء الباطنية في الغرب في عياداتهم ويرونها أهم وصية لحفظ الصحة الجسمية فكما يقال المعدة بيت الداء وكذلك اذا امتلأت المعدة بالطعام فإن الدم يتنزل كله الى المعدة حتى ينهضم الطعام وتقل نسبة الدم في الدماغ وبالتالي يقل أداءه لوظائفه ومنها الذاكرة. واحرص أن تترك وجبة العشاء فكما يقال أعطي عشائك لعدوك وذلك لشدة ضرر وجبة العشاء على الجسم فالجسم يظل طوال الليل مشغول بهضم الطعام مما يجعل الجسم يستهلك طاقة كبيرة لهضم الطعام وكما يقال -البطنة تذهب الفطنة - وان كان لابد من العشاء فكل وجبة خفيفة. وعليك بشرب النعناع فهو مفيد للذاكرة وكذلك العسل مفيد أيضاً. وأما من الناحية النفسية فلذلك أسباب متعددة جداً ومن أعظم تلك الاسباب للنسيان الاكتئاب والخوف والتوتر والقلق. فهذه الاسباب هي أعداء الذاكرة القوية ودرب نفسك أن تركز دائماً في شيء واحد فقط ولاتفكر في شيئين في وقت واحد فإن هذا يسبب تشوش الذهن ويسبب إرهاق للمخ بدون فائدة. حارب القلق والتوتر بالاسترخاء واذا قلقت من شي ففكر فيه لوحده فقط ولكن لاتفكر في عواقب ذلك الشي الذي تفكر فيه ولكن فكر في الخطوات اللازمة التي ستفعلها لو حصل ذلك الشيء.
انا بهزر مش ممكن انساكم
النسيان سببه إما عضوي أو نفسي ونبدأ بالاسباب العضوية فقد يكون السبب هو عدم وصول الدم الكافي للدماغ والذي يحتوي على الاوكسجين فاحرص على أن تتنفس عندما تستيقظ في الصباح فتأخذ نفس قوي مع الانف وتخرجه بزفرة قوية نوعاً ما مع الفم وافعل ذلك خمس مرات متتالية وافعل كذلك في المساء وكلما أحسست بأن ضغط دمك منخفض افعل هذه الطريقة حتى يزداد ويرتفع ضغط الدم واذا أحسست بأن الضغط عالي جداً فخذ نفس عميق وأخرجه بهدوء وبذلك ينخفض الضغط والشيء الثاني هو أن تحافظ على أكل الخضروات والفواكه والسكريات ولكن بدون إفراط. احرص على أن تأكل ثلث لمعدتك وثلث لشرابك وثلث لنفسك فهذه وصية الرسول صلى الله عليه وسلم فهذه الوصية يعلقها أطباء الباطنية في الغرب في عياداتهم ويرونها أهم وصية لحفظ الصحة الجسمية فكما يقال المعدة بيت الداء وكذلك اذا امتلأت المعدة بالطعام فإن الدم يتنزل كله الى المعدة حتى ينهضم الطعام وتقل نسبة الدم في الدماغ وبالتالي يقل أداءه لوظائفه ومنها الذاكرة. واحرص أن تترك وجبة العشاء فكما يقال أعطي عشائك لعدوك وذلك لشدة ضرر وجبة العشاء على الجسم فالجسم يظل طوال الليل مشغول بهضم الطعام مما يجعل الجسم يستهلك طاقة كبيرة لهضم الطعام وكما يقال -البطنة تذهب الفطنة - وان كان لابد من العشاء فكل وجبة خفيفة. وعليك بشرب النعناع فهو مفيد للذاكرة وكذلك العسل مفيد أيضاً. وأما من الناحية النفسية فلذلك أسباب متعددة جداً ومن أعظم تلك الاسباب للنسيان الاكتئاب والخوف والتوتر والقلق. فهذه الاسباب هي أعداء الذاكرة القوية ودرب نفسك أن تركز دائماً في شيء واحد فقط ولاتفكر في شيئين في وقت واحد فإن هذا يسبب تشوش الذهن ويسبب إرهاق للمخ بدون فائدة. حارب القلق والتوتر بالاسترخاء واذا قلقت من شي ففكر فيه لوحده فقط ولكن لاتفكر في عواقب ذلك الشي الذي تفكر فيه ولكن فكر في الخطوات اللازمة التي ستفعلها لو حصل ذلك الشيء.
